Ryhmäliikuntaa Lahdessa veden päällä
SUP Jooga
SUP Treeni
SUP Rento
SUP Ryhmäliikunta
Kanssamme pääset nauttimaan Suomen kesästä ja luonnosta vesillä
SUP Joogan, SUP Treenin ja SUP Rennon parissa!
Kouluttautuneet ohjaajamme osaavat huomioida erilaiset taitotasot. Sinun ei siis tarvitse olla kokenut ryhmäliikkuja, joogi tai SUP-lautailija. Tervetuloa nauttimaan kesäisistä ryhmäliikuntatunneista kanssamme!
Yksittäinen tunti: SUP Jooga 30€/hlö, SUP Treeni ja Rento 15€/hlö
Yksittäinen tunti omalla laudalla: SUP Jooga 15€/hlö, SUP Treeni ja Rento 10€/hlö
Koko kesän Kultajäsenyys: 220€/hlö
(Kultajäsenyys sis. kaikki ohjatut viikkotunnit, myös alkeis- ja jatkokurssit, aina elokuun loppuun asti)
Jäsenyyksiimme pääset tutustumaan Tästä.
Milloin?
Ryhmäliikunnan aikataulut löydät Viikkokalenteristamme
Missä?
Jooga: Joutjärvellä. Aloitamme Melontakeskukselta Möysän uimarannan vierestä!
Rento ja Treeni: Kaikilla toimipisteillämme. Katso seuraava tunti ja sijainti Viikkokalenteristamme!
Miten osallistun?
Voit varata paikkasi etukäteen Varausjärjestelmästämme. Saavuthan paikalle 15min ennen tunnin alkua, niin pääsemme aloittamaan sovittuun aikaan!
Miten varustaudun?
Pukeudu sään mukaisiin urheiluvarusteisiin. Ota rantaan mukaan vaihtovaatteet. Luultavasti et kastu, mutta vaikka kastuisitkin, ei se haittaa menoa! Sään salliessa laudalla ollaan paljain jaloin.
SUP Jooga
Päästä hetkeksi irti arjesta, ja rentoudu joogan parissa SUP-laudalla. Pehmeää liikettä, haastetta tasapainolle ja rentoutumista ihanaan veden liplatukseen, siitä on SUP Jooga tehty! Tarkoitus on rentoutua ja pitää hauskaa veden päällä.
Kesto:
Vaikeustaso:
Tahti:
Ohjaaja:
60min
Sopii aloittelijalle
Rauhallinen
Noora
SUP Treeni
SUP Treenin reseptiin sisältyy hyppysellinen Corea, ripaus kiertoharjoittelua, kaulittuja tukilihaksia ja aimo tujaus hauskanpitoa!
Kesto:
Vaikeustaso:
Tahti:
Ohjaaja:
60min
Keskiverto
Keskiverto
Antti-Jussi, Heidi
SUP Rento
Kevyttä ja palauttavaa liikettä rennossa ilmapiirissä. Jokainen saa mennä oman olon mukaan, juuri kuten kehossa tuntuu! Sopii ensimmäiseksi kokeiluksi SUP-laudalla.
Kesto:
Vaikeustaso:
Tahti:
Ohjaaja:
60min
Sopii aloittelijalle
Rauhallinen
Antti-Jussi, Heidi
Ryhmäliikunnan ohjaajat
Antti-Jussi
Koulutus:
Tunnit:
Motto:
Liikuntaneuvoja, 2016
ASI SUP instructor, 2019
SUP Kurssit, SUP Treeni,
SUP Retket, SUP Kurssit
"Life begins outside your comfort zone."
Fysioterapeutti, 2012
Melontaohjaaja, 2016
KTO1 (köysitoiminnanohjaaja), 2017
SUP Rento, SUP Treeni,
SUP Retket
"Tee sitä, mistä nautit!
Aina, kun mahdollista."
Heidi
Koulutus:
Tunnit:
Motto:
Noora
Koulutus:
Tunnit:
Motto:
Hot yoga 200h, 2013
Rocket jooga 50h, 2014
Yoga Medicine 200h, 2015
Aerial yoga 100h, 2016
Embodied yin jooga, 2017
Embodied flow yoga 300h, 2017-
SUP Jooga
"I bend so I don't break!"
Avainsanat: Ryhmäliikunta - Kesä - Lahti- SUP Jooga - SUP Treeni - SUP Rento - Ohjattu SUP - Ryhmät - Harrastukset